「ヨウ素」は胎児の脳の発達を助けIQを向上させ、赤ちゃんの能力を高める。ヨウ素は海藻に多く含まれているので、和食を食べる日本人が欠乏症となる事は少ない。多く含む食品は、こんぶ、わかめ、海苔など。

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「ヨウ素」は胎児の脳の発達を助けIQを向上させ、赤ちゃんの能力を高める。ヨウ素は海藻に多く含まれているので、和食を食べる日本人が欠乏症となる事は少ない。多く含む食品は、こんぶ、わかめ、海苔など。

「ヨウ素」は胎児の脳の発達を助けIQを向上させ、赤ちゃんの能力を高める

妊娠する時に赤ちゃんの為に摂取しておきたい成分として、先天性生涯のリスクを減らす「葉酸」はかなりの人が知るところになりましたが、最新の研究では「ヨウ素」は胎児の脳の発達を助けIQを向上させ、赤ちゃんの能力を高めると言う事が分かった。

健康な赤ちゃんを産むために良い成分「葉酸」とは?神経管閉鎖障害(先天性障害)のリスクを減らす為に1日0.4mg~1mgの摂取を厚生労働省が推奨している。葉酸についてはこちらの記事をご覧下さい。

医学雑誌「ランセット」に掲載されたバーミンガム大学のケイト・ジョリー教授の研究では、ヨウ素レベルが低い人はヨウ素のサプリメントを摂取する事を推奨している。

ヨウ素は甲状腺ホルモンを合成する為に必要な必須元素であり、欠乏症では甲状腺異常が起こり、過去にその患者を多く出し悩んでいた国々では、ヨウ素のサプリメントを摂取する事で、劇的に問題を根絶させた。米国、スイス、カナダ、中国などでは食塩にヨウ素を添加する事を義務付けている程に重要な成分だ。

そのヨウ素について教授は「ヨウ素欠乏国に住んでいる全ての女性、妊娠、授乳、妊娠を計画している人はサプリメントを毎日摂取する事をお勧めする。妊娠中であっても軽度のヨウ素欠乏症は、低知能指数を持つ子供に関連付けられている。」と述べた。

研究チームはIQと掲載的影響を調べる為に、1361の研究データを分析し、妊娠中の女性のヨウ素欠乏症に関連するデータ、およびそれらの子供への影響を調査したところ、ヨウ素が取れていた女性の子供は、IQが高く、生涯賃金も高かった。

 

ヨウ素を多く含む食品

ヨウ素は海藻に多く含まれているので、和食を食べる日本人が欠乏症となる事は少ない。多く含む食品は、こんぶ、わかめ、海苔など。

ヨウ素を過剰摂取しても過剰分は排泄される事と、日本人は伝統的にヨウ素は多く摂取してきたので、影響は出にくいとされている。厚生労働省は1日の推奨量は130マイクログラムとしており、ごく僅かな量なので、海藻を食べれば、先ず問題はありません。

資源が少ないといわれる日本だが、海洋国家らしく、ヨウ素は豊富にあり、純輸出国となっており、貴重な輸出資源だ。

 

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