ビタミンDサプリメントは高齢女性の骨を保護しないと判明。サプリメント摂取は骨折や骨粗しょう症予防にはならず、高容量でもカルシウム吸収率は僅か1%しか上がらず骨密度の増加には繋がらない。

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ビタミンDサプリメントは高齢女性の骨を保護しないと判明。サプリメント摂取は骨折や骨粗しょう症予防にはならず、高容量でもカルシウム吸収率は僅か1%しか上がらず骨密度の増加には繋がらない。

ビタミンDサプリメントは高齢女性の骨を保護しないと判明

ジャーナル「JAMA」で発表された米国ウィスコンシン大学医学部准教授の研究によると、ビタミンDサプリメントは高齢女性の骨を保護しない事が分かった。

ビタミンD濃度が低いと更年期後の女性で骨折や骨粗しょう症などを引き起こすが、最新の研究によると、サプリメントの高容量摂取では、これを解決する事は出来ないとされた。

著者のカレン・ハンセン准教授は「高容量のビタミンDが実際にカルシウム吸収を増やしたが、その増加率は僅か1%であり、背骨、腰、全体の骨密度の増加には繋がらなかった。」と述べた、研究チームの1員は「ビタミンDの高容量、低容量の2つの試験において、筋肉に関しても利点を見つける事は出来なかった。」と述べた。

研究では低ビタミンDレベルの75歳未満、230人の女性を対象にプラセボ(偽薬)、800IU(低容量)、50,000IU(高容量)の3つのグループに分け行われ、1年に渡ってビタミンD3、またはコレカルシフェロールを様々な容量与えられテストしたところ、高容量グループは1ml当たり30ナノグラムまでビタミンD濃度を上げる事が出来たが、骨密度テストでは少しの利益も示されなかった。

ビタミンDは骨関節炎、糖尿病とアルツハイマー病を防止する事など、多くの他の潜在的利益があるとされるが、高齢女性の骨密度の問題に対しては、サプリメントで高摂取しても意味が無いと言う事だ。

ビタミンDは日光を浴びる事で皮膚で生成される。人間は午前10時から午後3時までの日光で、週に2回、5~30分程度、日焼け止めを使用せず日光を浴びると、十分な量を生成出来るため、通常はサプリメントで積極的に摂取すべきものではない。

 

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