低タンパク質、高炭水化物食はカロリー制限ダイエットと同様の効果があると最新の研究で判明。炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットが流行っているが、将来は高炭水化物ダイエット(LPHCダイエット)が流行る可能性が

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低タンパク質、高炭水化物食はカロリー制限ダイエットと同様の効果があると最新の研究で判明。炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットが流行っているが、将来は高炭水化物ダイエット(LPHCダイエット)が流行る可能性が

低タンパク質、高炭水化物食は低カロリーダイエットと同様の効果

カロリー制限ダイエットには、それなりのダイエット効果がある事が分かっているが、シドニー大学の研究において、タンパク質と炭水化物摂取量のバランスを取ると、カロリー制限を行った時と同等のダイエット効果がある事が分かった。痩せたいけど食べたい、食べる事が止められないと言う人には朗報の研究結果だ。

食事制限を行ってカロリーを減らす事は、コレステロール値を低下させ、インスリン感受性を改善させるため、哺乳類において寿命を長くする事が示されている。5月28日に発表された最新の研究では、低タンパク質、高炭水化物食は、カロリー制限で得られたものと同様の利点を得る事が出来る事を示している。

研究者は「我々の研究では1対1で比較される時、マウスが低タンパク質、高炭水化物ダイエットから、40%カロリー制限ダイエットと同じ効果を得た事が示された」と話し「狂信的な少数を除いて、40%カロリー制限を維持する事は誰も出来ませんし、そうする事は骨量、性欲、勢力能力の喪失の危険を冒す事になる」と低カロリーダイエットに対し警鐘を鳴らした。

研究では食事制限されたグループと、食事制限は無いグループでタンパク質と炭水化物の比率で2グループ、計3グループに分け、8週間のダイエットを比較した。

その内、常に食事を摂取していたにも関わらず、低タンパク質、高炭水化物のグループは、インスリン、血糖値、コレステロール値がカロリー制限を行ったグループと同様の効果が出た。更に高炭水化物のグループの代謝はカロリー制限を行ったグループより高かった事が判明。

 

高炭水化物ダイエット(LPHCダイエット)が将来流行!?

高炭水化物ダイエット(LPHCダイエット)の更なる研究として、タンパク質と炭水化物のタイプと品質がどの様な範囲で重要か、LPHCダイエットが長期の代謝と健康にどの様な影響を及ぼすか決定する為に必要だとしている。更に次のステップとして、特定のアミノ酸(タンパク質の素材)がどの様に健康全体に貢献するか正確に決定する事としている。

研究結果が人間に応用出来る様になれば、タンパク質と炭水化物の摂取量を調節する事によりダイエットが可能になり、大幅なカロリー制限などを行い健康に害ももたらす方法より、現実的なダイエット方法を得る事になる。

 

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