カロリーを計算する事無く断食を行う16週間迄はダイエット効果がある

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カロリーを計算する事無く断食を行う16週間迄はダイエット効果がある

カロリーを計算する事無く断食を行う16週間迄はダイエット効果がある

2017年10月17日発売の雑誌「Springer」によると、カロリーを計算することなく間欠的な断食を行う16週間までは、肥満および他の代謝障害と戦うのに役立つとしています。このような断食は、既にわずか6週間後に恩恵を受けることが示されています。これは、Springer Natureが発行している雑誌「Cell Research(細胞研究)」のヘギョン ハン・キム氏とキム・ユンヘ氏の研究によるものです。

途切れ途切れの絶食は、動物の代謝を開始し、体熱を発生させて脂肪を燃やすのに役立ちました。研究チームは、カナダ オンタリオ州の、ハン・ギソン子供病院によって指導されました。研究は、私たちの不健康な食習慣や座りがちなライフスタイルが、糖尿病、心臓病、肥満といった生活習慣病の発症の主な要因となっていることを示唆しています。この理由から、間欠的な断食のような食事介入は、肥満などの状態を治療するために人気を集めています。

この調査における研究チームは、体内の分子レベルでの断食等の介入反応をより理解したかったのです。

彼らは、16週間に渡ってマウスグループを間欠的な絶食状態にしました。養生法の繰り返しで2日間摂食され、その1日後には何も食べられませんでした。 その他、彼らのカロリー摂取量は調整されませんでした。4ヵ月後の断食グループのマウスの体重は、同量の食物を続けていた対照グループよりも少なかいことが分かりました。

 

絶食法は白色脂肪の蓄積を低下

断食グループにおけるマウスの体重減少は、唯一の効果ではありませんでした。

絶食法は、高脂肪食餌でマウスの褐色脂肪(エネルギーの燃焼および体熱の生成に関与する)を増加させることによって、白色脂肪の蓄積を低下させました。彼らのグルコースおよびインスリン系もまた、より安定したままでした。更なる実験では、6週間の間欠断食後に同様の利点が既に見られました。

関与する基礎生物学の分析を通して、研究者らは、間欠的な絶食が脂肪細胞における免疫反応を緩和することを見出しました。

免疫系に関する特定の遺伝子経路および炎症に対する身体反応に変化があります。炎症との戦いにおいて役割を果たすことが知られている白血球の一種が誘発されます。

抗炎症性マクロファージとして知られているこれらの細胞は、脂肪細胞を刺激し、熱を発生させることによって蓄積された脂肪または脂質を燃焼させます。これは間欠的な断食の期間中に起こります。なぜなら、血管を形成し、抗炎症性マクロファージを活性化する血管成長因子(VEGF)の増加があるからです。

「カロリー摂取量を減らさずに間欠的に断食することは、肥満や代謝障害に対する予防的かつ治療的アプローチとなり得ます。」とヘギョン ハン・キム氏は語ります。

「驚くべきことに、血管細胞の増殖における断食刺激変化とそれに続く免疫変化は、24時間断食の1サイクル後でも起こり、マウスが再び食べ始めると完全に逆転します。」とキム・ユンヘ氏は付け加えました。

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